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1000 年前的宋朝人過著富有現(xiàn)代氣息的小日子。他們跟我們一樣，每天早上用牙刷刷牙，甚至用上牙膏，經常洗澡，養(yǎng)寵物，樂此不疲當“鏟屎官”，跟朋友聊“十二星座”，有時懶得做飯了也會叫外賣……除了不能享用高科技產品之外，宋人的生活習慣與我們沒什么兩樣。

宋人的早晨，從刷牙開始 3
想洗澡嗎?請來香水行 8
想找保姆、奶媽，請到家政服務中心 14
宋人原來愛“吸貓” 20
十二星座?宋人也聊這話題 26
自己做飯，還是叫外賣? 30

第二輯 雅致的風尚

宋朝是一個崇尚風雅的時代，我們不妨稱其為“風雅宋”。今人正在復刻的四大雅事 (焚香、點茶、掛畫、插花) 即盛行于宋代的士大夫群體間，而且這種雅致的生活并不排斥市井俗夫，并非不食人間煙火;恰恰相反，它還深入于宋朝市民的日常生活中。

點茶：李清照是茶藝高手 37
焚香：講的是清雅，而非名貴 43
插花：蘇東坡教你怎么養(yǎng)一瓶花 49
簪花：綻放在發(fā)梢的一抹春色 54
刺青：花繡之美可比繡花 60
美妝：宋朝小娘子的妝盒里有什么? 66

第三輯 閨中的風采

許多人都以為宋代是女性受到嚴厲束縛的時代，但事實并非如此。宋朝的女子可以穿著素雅又透出小性感的抹胸 褙子，落落大方，可以當廚娘、女掌柜等職業(yè)女性，在訂婚之前可以跟男方相親，可以以奩產的形式從父母那里得到一筆財產，婚后在若干情況下可以主動提出離婚……

宋朝女性如何擇偶? 73
宋朝的悍妻、妒婦 79
宋朝女性可以提出離婚嗎? 85
宋朝女性有獨立的財產權嗎? 90
廚娘：宋朝的當紅女廚師 96
宋朝女性穿著很保守嗎? 101

第四輯 飲食的風味

宋代可謂是吃貨的黃金時代，煎、烤、炸、炒、煮、蒸等烹飪手法在宋朝已經成熟，同一種食材，可炒可煎，可蒸可煮，可油炸，可腌漬，可生吃。宋朝城市到處都是食店飯館，一般的大排檔都可以提供多種多樣的菜品，高檔一點兒的飯店，更是以豐盛的菜肴吸引食客，“不許一味有缺”，任顧客挑選。

茶坊里的暖心事 109
夜深燈火上樊樓 114
大宋名酒知多少 119
都城處處有食店 125
吃貨的黃金時代 131
夏季冷飲最爽口 137

第五輯 貪玩的風氣

宋人不但追求舌尖上的享受，也喜歡玩樂。馬球、“足球”、“高爾夫球”、相撲，都是宋人最愛玩的體育運動，不但有全國性的足球錦標賽、相撲大賽，平日里也有商業(yè)性的足球表演賽、相撲表演賽;不但男子會在競技臺上大展身手，女子也可以當相撲手，與男子一爭高下。幾乎每一個宋朝城市都設有供市民玩樂的瓦舍勾欄，人們可以盡情地吃、喝、玩、樂。

馬球：青絲飛控紫驊騮 145
蹴鞠：又著紅靴踢繡球 149
捶丸：宋人也玩“高爾夫球” 154
相撲：宋時的全民運動 159
女相撲：敢與男兒爭短長 164
瓦舍勾欄：宋人的娛樂中心 169

第六輯 在途的風景

宋人熱愛旅游。寄情于山水的士大夫自不待言，尋常百姓也有出游的興致，甚至窮人也熱衷于游玩：“至如貧者，亦解質借兌，帶妻挾子，竟日嬉游，不醉不歸?！睋f現(xiàn)在“貸款旅游”是時尚新潮，殊不知南宋的臨安人早就這么玩了。因為旅游業(yè)的興起，宋代還出現(xiàn)了職業(yè)導游以及旅游地圖，方便人們來一場說走就走的旅游。

皇家園林任游賞 177
私家名園不閉門 183
錢塘江邊觀大潮 189
最愛玩耍成都人 194
說走就走的旅行 199
客店墻壁可題詩 204

第七輯 佳節(jié)的風情

有人說，中國的傳統(tǒng)節(jié)日更多地強調對秩序、禮儀的遵從，具有強烈的馴化人、抹殺個性的目的，所以不為年輕人喜歡。真的是這樣嗎?當然不是。宋代的七夕，是精巧玩具商品的展銷會，市井煙火氣濃厚;中秋節(jié)，全民歡飲;春節(jié)，朝廷會放開關撲 (博彩) 三天;即使是清明節(jié)，也是全民出游的歡快節(jié)日;最為盛大、熱鬧的狂歡節(jié)是元宵節(jié)，鬧元宵的一個“鬧”字，可有半點兒“強調對秩序、禮儀的遵從”“馴化人、抹殺個性”的意味?

春節(jié)：宋朝居然有“春晚” 211
元宵：汴梁城中人看人 218
清明：原來可以很歡快 223
七夕：不乞愛情只乞巧 228
中秋：不吃月餅只喝酒 234
冬至：宣德門前看演象 239

第八輯 商業(yè)的風光

宋朝是一個上自官府、下至庶民都注重商業(yè)發(fā)展的王朝。海外貿易的繁盛讓許多宋朝人都用上了進口貨，激烈的商業(yè)競爭讓宋朝商家早早懂得了如何打廣告吸引眼球，商品經濟的活躍催生了世界上最早的紙幣與有價證券，夜經濟的興起讓宋朝社會突破了由來已久的宵禁制度的束縛……

宋人也用進口貨 247
且看宋朝商家如何打廣告 252
為什么宋朝會有假幣? 257
宋人理財，也會買點兒“證券” 263
武大郎養(yǎng)得起潘金蓮嗎? 268
宋人的夜晚，繁華剛剛開始 273
參考資料 279